穆泰讀書(shū)會(huì) ▍你是什么樣人格?
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- 發(fā)布時(shí)間:2022-09-26
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【概要描述】你知道什么是人格嗎?你知道什么是人格障礙嗎?我們?cè)谌粘I钪惺欠裼薪佑|到人格或者是人格障礙嗎?在“第十五期”穆泰讀書(shū)會(huì)中分享了這本《無(wú)處不在的人格》,讓我們認(rèn)識(shí)到了人格和人格障礙以及應(yīng)對(duì)方式。
穆泰讀書(shū)會(huì) ▍你是什么樣人格?
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你知道什么是人格嗎?你知道什么是人格障礙嗎?我們?cè)谌粘I钪惺欠裼薪佑|到人格或者是人格障礙嗎?在“第十五期”穆泰讀書(shū)會(huì)中分享了這本《無(wú)處不在的人格》,讓我們認(rèn)識(shí)到了人格和人格障礙以及應(yīng)對(duì)方式。
人格介紹
焦慮型人格
焦慮型人格特點(diǎn):
1、相較自己或親人在日常生活中面臨的風(fēng)險(xiǎn),他的擔(dān)心過(guò)于頻繁和強(qiáng)烈。
2、肢體的經(jīng)常性過(guò)度緊張。
3、對(duì)風(fēng)險(xiǎn)的持續(xù)專(zhuān)注,戒備一切可能出現(xiàn)的問(wèn)題以掌握狀態(tài),即便是風(fēng)險(xiǎn)極低的情況。
焦慮型人格應(yīng)對(duì)之法:
1、要在他面前表明你是一個(gè)可靠的人。
2、幫助他更相對(duì)地看待事物。
3、施以善意的幽默。
4、如果焦慮型人格焦慮過(guò)度嚴(yán)重的話,要?jiǎng)袼タ葱睦磲t(yī)生。
面對(duì)焦慮型人格我們不能做的事情:
1、不能夠被焦慮型人格支配。
2、不要給焦慮型人格安排意外驚喜;
3、不要跟焦慮型人格分享自己的擔(dān)心,避免和他談令人不快的話題。
妄想型人格
妄想型人格特點(diǎn):
1、揣測(cè)他人對(duì)自己的圖謀不軌;
2、總是處于防備狀態(tài),異常關(guān)注身邊發(fā)生的事情,從不吐露心聲,滿腹疑問(wèn);
3、質(zhì)疑他人甚至親近之人的忠誠(chéng),常常心懷嫉妒
4、積極地在各種細(xì)節(jié)中尋找能夠證明自己的猜測(cè)耳朵證據(jù),卻無(wú)法縱觀全局。
5、一旦被觸怒,就會(huì)準(zhǔn)備實(shí)施過(guò)度報(bào)復(fù)行為。
6、擔(dān)心自己權(quán)益受到侵犯,擔(dān)心眼前出現(xiàn)的問(wèn)題,很容易被冒犯到。
7、他們表現(xiàn)的理性、冷漠、富有邏輯,堅(jiān)決抵制他人的辯解。難以表現(xiàn)出溫情,缺乏幽默感。
應(yīng)對(duì)之法:
1、明確表達(dá)你的動(dòng)機(jī)和意圖。
2、注意嚴(yán)守程序,一定要注意細(xì)節(jié)。
3、跟妄想癥型人格保持定期的聯(lián)系。
4、實(shí)在不行,就需要以法律或條規(guī)作為參考。
5、讓妄想型人格贏得小小的勝利。
6、尋找外部盟友。
不能做的事情
1、不要放棄澄清誤會(huì)的機(jī)會(huì)。
2、不要攻擊妄想癥人格的自我形象
3、不要被妄想癥人格的抓到錯(cuò)處。
4、不要說(shuō)妄想型人格的壞話。
5、不要讓自己也變成妄想型人格。
表演型人格特點(diǎn):
1、費(fèi)盡心思想要引起他人的注意,難以忍受自己不是眾人的焦點(diǎn)。
2、夸張地表達(dá)自己的情緒,而且情緒往往變化異常。
3、說(shuō)話的方式頗為激情洋溢,令人印象深刻,但缺乏精確和細(xì)節(jié),大而無(wú)當(dāng)。
4、具有蔣周?chē)死硐牖蛩烈赓H低的傾向。
應(yīng)對(duì)之法:
1、對(duì)極端戲劇化的行為做好心理準(zhǔn)備。
2、時(shí)不時(shí)地給表演型人格一方舞臺(tái),但要?jiǎng)澏ń缦蕖?/strong>
3、當(dāng)表演型人格出現(xiàn)正常舉動(dòng)的時(shí)候,對(duì)他表現(xiàn)出興趣來(lái)。
4、對(duì)自己在表演型人格眼里從英雄變?yōu)樽咦?,或者從走卒變?yōu)橛⑿圩隼頊?zhǔn)備
不能做的事情
1、不要對(duì)表演型人格表現(xiàn)出過(guò)多的同情。
強(qiáng)迫型人格特點(diǎn):
1、完美主義,對(duì)細(xì)節(jié)、程序井然有序和理安排過(guò)分專(zhuān)注,往往及最終結(jié)果;
2、特點(diǎn)是固執(zhí)、執(zhí)拗地堅(jiān)持堅(jiān)持應(yīng)該按照自己的看法和規(guī)則做事;
3、人際關(guān)系冷漠
4、疑慮重重,害怕做錯(cuò)一件事情。
5、嚴(yán)守道德規(guī)范,具有高度責(zé)任心。
應(yīng)對(duì)技巧:
1、表達(dá)你對(duì)強(qiáng)迫型人格者秩序感和嚴(yán)禁態(tài)度的欣賞,這是應(yīng)該的他們也有對(duì)的一面。
2、尊重強(qiáng)迫性人格對(duì)一切做出的準(zhǔn)備和籌劃的需求,多給點(diǎn)時(shí)間
3、如果強(qiáng)迫型人格的行為太過(guò)分,對(duì)他做出清晰明確、有理有據(jù)的批評(píng)。
4、要表現(xiàn)出你的忠實(shí)可靠和未雨綢繆。
5、讓強(qiáng)迫型人格體驗(yàn)放松的快樂(lè)。
不能做的事情
1、不要諷刺強(qiáng)迫型人格的吹毛求疵;
2、不要被強(qiáng)迫癥人格者牽著鼻子走
3、不要表達(dá)過(guò)多的情感,或者頻繁地致謝送禮,這會(huì)讓強(qiáng)迫型人格感動(dòng)尷尬。
自戀型人格特點(diǎn):
1、自視甚高,缺乏共情;
應(yīng)對(duì)之法:
1、真誠(chéng)的表達(dá)對(duì)他的贊許;
2、向其解釋他人的反應(yīng);
3、嚴(yán)格遵守禮儀規(guī)范
4、只在必要的時(shí)候提出批評(píng),而且是明確、具體的批評(píng)。
5、對(duì)您自己獲得的成功和優(yōu)待,一定要保持低調(diào)。
不能做的事情
1、一意孤行的跟自戀型人格對(duì)著干;
2、要警惕不要受自戀型人格者的操控;
3、不要期待投桃報(bào)李。
類(lèi)精神分裂型人格特點(diǎn):
1、常常表現(xiàn)得面無(wú)表情,心不在焉,難以揣測(cè)。
2、對(duì)別人的夸獎(jiǎng)和批判表示的無(wú)動(dòng)于衷。
3、偏愛(ài)一個(gè)人的活動(dòng),親密朋友不多,不會(huì)主動(dòng)要求別人的陪伴。
應(yīng)對(duì)之法:
1、尊重類(lèi)精神分裂型人格者獨(dú)處的需要。
2、給類(lèi)精神分裂型人格者指派他力所能及的工作。
3、傾聽(tīng)類(lèi)精神分裂型人格者的內(nèi)心世界。
4、欣賞類(lèi)精神分裂型人格者少言寡語(yǔ)的品質(zhì)。
不能做的事情
1、不要強(qiáng)迫類(lèi)精神分裂型人格者表達(dá)強(qiáng)烈的情感;
2、不要滔滔不絕的傾訴讓類(lèi)精神分裂型人格者感到厭煩
A型人格特點(diǎn):
1、A型人格者跟時(shí)間賽跑,沒(méi)有耐心;
2、A型人格者不能容忍別人拖沓,不能容忍浪費(fèi)時(shí)間;
3、A型人格者競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)很強(qiáng)。
應(yīng)對(duì)之法
1、表現(xiàn)的可以信賴(lài),指令明晰
2、在A型人格者想要對(duì)你實(shí)施控制的時(shí)候,表明自己的立場(chǎng)
3、讓A型人格者體會(huì)到放松的快樂(lè),帶他去真正的放松。
不能做的事情
1、不要跟A型人格者針尖對(duì)麥芒,不要把自己卷入毫無(wú)意義的競(jìng)爭(zhēng)中。
2、不要夸大跟A型人格者的沖突;
特點(diǎn):
1、總是看到事情不好的一面,可能存在的風(fēng)險(xiǎn),過(guò)高估計(jì)負(fù)面影響低估正面影響。
2、習(xí)慣性憂郁,悶悶不樂(lè)
3、失樂(lè)癥
4、自我貶低
應(yīng)對(duì)之法
1、以提問(wèn)的方式將抑郁型人格者的注意力吸引到事物好的一面。
2、帶著抑郁型人格者參加一些他力所能及的愉快活動(dòng)。
3、以確切有所指的方式表達(dá)你對(duì)抑郁型人格的重視。
4、鼓勵(lì)抑郁型人格就醫(yī)。
不該做的事情
1、不要跟抑郁型人格者說(shuō)一些心靈雞湯式的口號(hào)。
2、不要跟抑郁型人格說(shuō)一些大道理。
依賴(lài)型人格
特點(diǎn):
1、從需求來(lái)說(shuō)他們需要得到他人的確認(rèn)和支持,在沒(méi)有得到別人確認(rèn)時(shí)難以做出決定‘
2、從害怕角度講,他們總是附和點(diǎn)頭稱(chēng)是,以避免令他人不悅
3、依賴(lài)型人格者會(huì)因?yàn)榕c別人的關(guān)系中斷而感到惶恐不安,只要?jiǎng)e人跟他中斷關(guān)系他就受不了。
4、他們有2個(gè)堅(jiān)定的信念,獨(dú)自一人無(wú)法完成任務(wù),另一個(gè)任何人都比自己強(qiáng)
應(yīng)對(duì)之法
1、與其稱(chēng)贊依賴(lài)型人格的成功,不如聲援他的主動(dòng)性,幫他平淡對(duì)待失敗。
2、依賴(lài)性人格征求你的意見(jiàn)時(shí),你要先問(wèn)他怎么想的,然后在回答。
3、然后跟依賴(lài)性型人格者講講自己的弱點(diǎn)和疑慮,甚至向他尋求幫助和意見(jiàn)。
4、最后鼓勵(lì)他擴(kuò)大自己的交際圈,讓他多認(rèn)識(shí)一些人。
不能做的事情
1、依賴(lài)型人格者來(lái)詢(xún)問(wèn)你的意見(jiàn)時(shí),不要替他做決定。
2、即便他嘗試失敗,也不要當(dāng)面批評(píng)依賴(lài)型人格者的主動(dòng)性。
3、不要為了讓依賴(lài)型人格者學(xué)會(huì)自己搞定,而完全對(duì)他棄之不顧。
4、不要任由依賴(lài)型人格者,為自己的依賴(lài)買(mǎi)單比如送禮或者干臟活。
5、不要讓依賴(lài)型人格者走哪兒都跟著你。
被動(dòng)攻擊型人格
特點(diǎn):
1、在職業(yè)或個(gè)人領(lǐng)域?qū)λ艘蟮牧?xí)慣性反抗。也會(huì)結(jié)合周邊的同事一起反抗。
應(yīng)對(duì)之法:
1、是我們要學(xué)會(huì)友好的對(duì)待被動(dòng)攻擊型人格者,
2、只要有可能,就去詢(xún)問(wèn)被動(dòng)攻擊型人格者的意見(jiàn)。
3、幫助被動(dòng)攻擊型人格者直抒胸臆。
4、提醒被動(dòng)攻擊型人格者遵守游戲規(guī)則。
不能做的事情
1、不要裝作沒(méi)有注意到被動(dòng)攻擊型人格者的反抗行為;
逃避型人格
特點(diǎn):
1、逃避型人格者恐懼一切,不敢爭(zhēng)取。
2、逃避型人格者過(guò)分敏感,害怕被人批評(píng)和嘲笑。
3、逃避型人格者自我貶低自己。
應(yīng)對(duì)之法
1、向逃避型人格者建議要循序漸進(jìn)地達(dá)成目標(biāo)
2、向逃避型人格者表明對(duì)他的看法很在意,專(zhuān)門(mén)問(wèn)他的意見(jiàn),讓他發(fā)言。
3、特別嚴(yán)重逃避型人格者鼓勵(lì)他就醫(yī)。
不能做的事情
1、不要對(duì)逃避型人格者冷嘲熱諷,不要挖苦、諷刺他
2、不要任由逃避型人格者去承擔(dān)所有的苦差事;
其他類(lèi)型人格
把多種其他類(lèi)型匯在一起。
通過(guò)今天的學(xué)習(xí)我們了解了多種不同類(lèi)型的人格,對(duì)于我們有什么好處呢?
我們得知道一件事:這些人格在能接受范圍類(lèi)是性格,如果是對(duì)自己日常生活有障礙了才是人格障礙。
理解、接受人格障礙的存在,對(duì)我們來(lái)說(shuō)也是一個(gè)很好的療愈方式。不是要讓我們跟人格障礙者作斗爭(zhēng),而是尊重、改變是困難的這一事實(shí)。
走出人格障礙是一條漫長(zhǎng)而艱辛的道路,所以陪伴著自己的人格,陪伴著你身邊親人的人格,一塊慢慢成長(zhǎng),改善,這是人生修煉的一條道路,不要急于求成,要心懷慈悲,看到每個(gè)人的不容易,我們就知道人格障礙是可以逐漸克服的東西,前提是要了解它。
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